Šodien mēs parunāsim par mītiem un patiesību par nerviem.
Vai jums ir kāds no šiem simptomiem?
– samazinās fiziskās un intelektuālās darbaspējas; grūti atjaunot spēkus;
– bezmiegs, grūti pamosties, miegainība dienā;
– vārgums, aukstas rokas vai kājas, salīgums;
– iekšējais psiholoģiskais diskomforts, beziemesla skumjas un nomāktība, biežas garastāvokļa maiņas;
– pašsajūtas pasliktināšanās kādā noteiktā diennakts laikā, pēc ēšanas vai pie izsalkuma;
– bremzējas bioloģiskās tieksmes: negribas vingrot, fiziski piepulēties, samazinās seksuālās tieksmes;
– pārmērīga ēšana, retāk slikta ēstgriba;
– iztukšošanās, agrāk aizraujošās darbības vairs neizraisa interesi un gandarījumu;
– dzīve liekas monotona un neinteresanta, nākotne – drūma: parādījusies neticība saviem spēkiem;
– pasliktinās uzmanība un atmiņa, grūti koncentrēties, neizlēmība, svārstīgums;
– kaitina nenozīmīgi ārējie kairinājumi (durvju čīkstoņa un citas ikdienas skaņas)
– kautrīgums, biklums, raudulīgums, pārlieks uzņēmīgums pret iespaidiem, trauksme, bailes, ieslēgšanās sevī, tieksme pabūt vienam;
– neveiklība, aizmāršība, pārmērīga rosība;
– pārspīlēta laipnība, piekāpība, atkarība no citu cilvēku viedokļa;
– ātra daba, nesavaldība;
– grūti pārslēgties uz citu nodarbošanos vai arī pretējais – prasība bieži mainīt nodarbošanos un dzīves apstākļus;
– nespēja atbrīvoties no uzmācīgām domām;
– jūtīgums pret laika apstākļiem;
– nespēja savākties pat nenozīmīgās stresa situācijās;
– pietrūkst gribasspēka pat nelielai piepūlei, nespēja paciest psiholoģisku vai fizisku diskomfortu;
– nespēja atslābināties, pat ja izdodas atslābināt muskuļus, rodas diskomforts (nieze, klepus, uzmācīgas domas);
– atkarība no saldumiem, alkohola, medikamentiem vai citām vielām; retāk nelielu alkohola devu nepanesība;
– nolemtības sajūta, sevis nosodījums un nepieņemšana;
– mēģinājumi mainīties beidzas ar neveiksmi.
Šodien mēs parunāsim vairāk par izpausmēm, bet pēc nākamajā izlaidumā – par saslimšanas mehānismu un atveseļošanas iespējām.
Turpinājums sekos…
Ērika un Pēteris Antoni